HYPNOSE ERICKSONIENNE . ANCENIS
Vous recommencez… alors que vous ne voulez plus ?
Vous avez peut-être déjà essayé de réduire ou d’arrêter. Certaines périodes se passent bien, puis l’envie ou le comportement revient.
Avec lui peuvent apparaître la culpabilité, la déception ou cette question : « Pourquoi est-ce que je recommence alors que je sais que je ne veux plus continuer comme cela ? »
Une consommation ou un comportement compulsif ne repose pas uniquement sur un manque de volonté. Il peut associer des habitudes, des déclencheurs, des émotions, des sensations corporelles et une fonction particulière : calmer, remplir, éviter, récompenser ou permettre une pause.
ADDICTIONS & COMPORTEMENTS COMPULSIFS
RÉCUPERATION CLARTÉ MENTALE ROBUSTESSE INTÉRIEURE
Quand vous recommencez malgré votre volonté de changer
Cet accompagnement peut notamment concerner le tabac, l’alcool, les écrans, le sucre ou certains comportements compulsifs.
Vous vous reconnaissez peut-être…
• vous consommez ou agissez presque automatiquement ;
• l’envie apparaît dans certaines situations précises ;
• vous avez déjà arrêté avant de recommencer ;
• le stress, l’ennui ou certaines émotions renforcent le comportement ;
• vous culpabilisez après avoir cédé à l’envie ;
• vous craignez de remplacer ce comportement par un autre ;
• vous avez l’impression de perdre votre liberté de choix.
Comment je vous accompagne
Nous commençons par repérer ce qui entretient le comportement : les circonstances, les automatismes, les émotions et les sensations qui apparaissent lorsque l’envie monte.
L’hypnose peut vous aider à créer progressivement davantage d’espace entre l’envie et l’action, à faire évoluer certaines associations et à construire d’autres réponses.
Ce travail peut demander plusieurs étapes. Il ne s’agit pas uniquement de retirer un produit ou un comportement, mais de comprendre ce qu’il venait remplir, calmer ou accompagner, afin de limiter autant que possible les phénomènes de compensation.
Un premier cycle de trois séances
1
Séance 1 — Comprendre et définir l’itinéraire
Faire le point sur la situation, les déclencheurs, la fonction du comportement, les tentatives précédentes, les ressources et l’objectif recherché.
2
Séance 2 — Explorer et préparer le changement
Travailler l’ambivalence, la balance décisionnelle et la futurisation afin de préparer un changement cohérent avec ce que vous souhaitez réellement.
3
Séance 3 — Consolider et prévenir
Valoriser les progrès, renforcer la confiance, consolider les nouvelles réponses et construire une stratégie personnalisée de prévention.
À l’issue de ce premier cycle, nous réalisons un bilan. L’accompagnement peut s’arrêter, être espacé ou se poursuivre selon la dépendance, son ancienneté, son intensité et votre évolution.
« L’objectif n’est pas de vous battre contre vous-même, mais de comprendre ce que le comportement venait remplir pour construire d’autres réponses.»
Informations pratiques
Première rencontre
Environ 1 h 15
Séance suivante
Environ 1 heure
Lieux
Ancenis - Vallons de l 'Erdre
Selon la demande
Visioconférence
Vous souhaitez en parler et préparer votre changement sans jugement ?
Vous pouvez réserver directement votre première séance ou échanger avec moi lors d’un appel découverte offert.
Pour l’alcool, les médicaments ou toute dépendance physique importante, l’hypnose intervient en complément d’une évaluation et d’un suivi médical ou addictologique. Un arrêt brutal peut présenter des risques.