RÉCUPERATION CLARTÉ MENTALE ROBUSTESSE INTÉRIEURE
Quand les pensées prennent toute la place
Penser permet d’anticiper et de résoudre des problèmes. Mais lorsque le mental reste constamment en alerte, il devient difficile de profiter du présent, de décider ou simplement de se reposer.
Vous vous reconnaissez peut-être…
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Vous imaginez régulièrement différents scénarios.
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Vous repassez les conversations dans votre tête.
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L’incertitude vous met rapidement en tension.
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Vos pensées perturbent votre repos ou votre sommeil.
Comment je vous accompagne
Nous cherchons d’abord à comprendre les situations qui déclenchent ces pensées et ce que cette vigilance tente de protéger.
L’hypnose permet ensuite de travailler sur les réactions automatiques associées à l’anticipation, à la peur et au besoin de contrôle. Vous pouvez progressivement apprendre à observer vos pensées sans devoir systématiquement les suivre ni leur trouver immédiatement une réponse.
L’objectif n’est pas de supprimer toutes vos pensées, mais de retrouver davantage de calme face à l’incertitude, de recul et de confiance dans votre capacité à faire face.
Trois axes de travail
1
Comprendre
Identifier ce qui déclenche l’anticipation et la fonction que cette vigilance remplit.
2
Expérimenter
Travailler en hypnose sur les automatismes associés à l’incertitude, à la peur et au contrôle.
3
Intégrer
Retrouver progressivement davantage de calme, de recul et de liberté dans vos réactions.
L’accompagnement débute généralement par un premier cycle de trois séances, suivi d’un bilan. Ce cadre reste adaptable à votre situation, à votre rythme et à votre évolution.
« L’objectif n’est pas de vous convaincre que tout ira bien, mais de renforcer votre capacité à faire face. »
Informations pratiques
Première rencontre
Environ 1 h 15
Séance suivante
Environ 1 heure
Lieux
Ancenis - Vallons de l 'Erdre
Selon la demande
Visioconférence
Vous souhaitez retrouver davantage de calme ?
Vous pouvez réserver directement votre première séance ou échanger avec moi lors d’un appel découverte offert.
L’hypnose s’inscrit dans une démarche d’accompagnement et ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.