HYPNOSE ERICKSONIENNE . ANCENIS
Vous êtes fatigué(e), mais vous ne récupérez pas ?
Vous êtes épuisé(e), mais lorsque vient le moment de dormir, votre mental se remet à fonctionner. Vous repensez à la journée, anticipez celle du lendemain ou surveillez l’heure. Plus vous cherchez à dormir, plus le sommeil semble s’éloigner.
Les difficultés peuvent aussi prendre la forme de réveils nocturnes, d’un sommeil agité ou de la sensation de ne jamais récupérer réellement.
SOMMEIL & RÉCUPÉRATION
RÉCUPERATION CLARTÉ MENTALE ROBUSTESSE INTÉRIEURE
Quand le corps est fatigué mais reste en vigilance
Vous vous reconnaissez peut-être…
• vous avez du mal à décrocher le soir ;
• vos pensées réapparaissent dès que vous vous couchez ;
• vous appréhendez de ne pas réussir à dormir ;
• vous surveillez régulièrement l’heure ;
• vous vous réveillez au cours de la nuit ;
• votre corps est fatigué mais reste en tension ;
• vos journées sont perturbées par le manque de récupération.
Comment je vous accompagne
Nous identifions ensemble ce qui entretient cet état d’éveil : ruminations, tensions corporelles, hypervigilance, automatismes du soir ou appréhension du coucher.
L’hypnose peut vous aider à faire évoluer progressivement ces associations et à retrouver une relation plus apaisée avec le moment du coucher.
Trois axes de travail
1
Comprendre
Repérer les pensées, sensations et habitudes qui entretiennent l’état d’éveil.
2
Expérimenter
Utiliser l’hypnose pour favoriser le relâchement et diminuer la vigilance associée au coucher.
3
Intégrer
Retrouver progressivement des repères favorables au repos et à la récupération.
L’accompagnement débute généralement par un premier cycle de trois séances, suivi d’un bilan. Ce cadre reste adaptable à votre situation, à votre rythme et à votre évolution.
« L’objectif n’est pas de vous forcer à dormir, mais d’aider votre corps et votre mental à retrouver des conditions plus favorables au sommeil.»
Informations pratiques
Première rencontre
Environ 1 h 15
Séance suivante
Environ 1 heure
Lieux
Ancenis - Vallons de l 'Erdre
Selon la demande
Visioconférence
Lorsque les troubles du sommeil sont persistants, importants ou inhabituels, un avis médical reste nécessaire pour en rechercher les causes éventuelles.
Vous souhaitez retrouver un sommeil plus apaisé ?
Vous pouvez réserver directement votre première séance ou échanger avec moi lors d’un appel découverte offert.
L’hypnose s’inscrit dans une démarche d’accompagnement et ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.